Es ist naheliegend, dass weniger Kleidung an heißen Tagen vorteilhaft ist. Achten Sie jedoch darauf, Materialien wie Kunststoffe zu vermeiden. Enge Polyamid-Shirts mögen zwar modisch sein, wirken jedoch kontraproduktiv, wenn es um die Kühlung des Körpers geht. In vielen heißen Ländern ist weite, helle Kleidung nicht umsonst Standard, da sie die Körpertemperatur effektiv reguliert.
Besonders für hitzeempfindliche Menschen kann das Finden eines erholsamen Schlafes im Sommer eine Herausforderung darstellen. Eine einfache, aber wirkungsvolle Methode ist es, das Bettzeug vor dem Schlafengehen in die Gefriertruhe zu legen. Wenn der Platz begrenzt ist, genügt es, nur das Kopfkissen oder das Nachthemd zu kühlen – auch dies kann bereits eine spürbare Erleichterung bringen.
Um die Innenräume tagsüber kühl zu halten, sollten Jalousien und Rollläden geschlossen bleiben. Optimal sind außen angebrachte Rollläden, wie sie in südlichen Ländern weit verbreitet sind. Diese verhindern effektiv das Aufheizen der Räume durch direkte Sonneneinstrahlung.
Es gibt eine Vielzahl von einfachen Methoden, um sich an heißen Tagen Abkühlung zu verschaffen:
Eis und Ventilator: Platzieren Sie Eiswürfel auf einem Teller und richten Sie einen Ventilator darauf. Der entstehende kühle Luftstrom kann für eine erfrischende Brise sorgen. Diese Methode ist besonders für Einzelpersonen geeignet, jedoch mit einem erhöhten Stromverbrauch verbunden.
Feuchte Handtücher aufhängen: Hängen Sie mit kaltem Wasser getränkte Handtücher im Raum auf. Diese Methode, die im Winter gegen trockene Luft wirkt, kann im Sommer helfen, die Raumtemperatur zu senken.
Kälteflasche: Verwenden Sie Ihre Wärmflasche im Sommer als Kälteflasche, indem Sie diese mit kaltem Wasser und Eiswürfeln füllen. Dies kann besonders beim Abkühlen der Beine effektiv sein, da es die Körpertemperatur insgesamt senkt.
Es ist nicht nur aus Sicht des Energieverbrauches ratsame Elektrogeräte so weit wie möglich auszuschalten. Geräte geben auch im Standby-Modus Wärme ab. Zimmerbrunnen mit kühlem Wasser oder Eiswasser für die Füße können ebenfalls zur Kühlung beitragen. Wenn möglich, sollten Sie lose Teppiche entfernen, da diese Wärme speichern und an den Raum abgeben.
In extremen Fällen kann auch die visuelle Wahrnehmung helfen, die gefühlte Temperatur zu senken. Das Aufhängen von Bildern mit kühlen Motiven, wie beispielsweise Eisbergen, kann das Temperaturempfinden positiv beeinflussen.
Mit diesen einfachen, aber effektiven Tipps können Sie die sommerliche Hitze erfolgreich bewältigen – ganz ohne den Einsatz von Klimaanlagen und mit einem Plus für die Umwelt.
